Zařízení & příslušenství
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
Příprava 35min.
Celkový 1hod.
4 porcje
Suroviny
Sałatka
-
1000 g wody
-
120 g kaszy jaglanej uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
-
400 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego400 g bobu, świeżego
-
100 g kalarepy pokrojonej na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
80 g sałaty rzymskiej, podzielonej na kawałki80 g roszponki
-
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing z chili
-
1 ząbek czosnku
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy
-
20 g soku z cytryny
-
10 g octu jabłkowego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Serwowanie
-
4 łyżki migdałów, w płatkach (patrz wskazówka)
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
274.8 mg
Protein
14 g
Kalorie
1444.5 kJ /
345 kcal
Tuk
16.8 g
Vláknina
9.8 g
Nasycený tuk
2.3 g
Sacharidy
43.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SEZONOWE SAŁATKI
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min.
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min.
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min.
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min.
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min.
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1hod.
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1hod. 5min.
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min.
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min.
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1hod.
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min.