
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- hielos los necesarios
- agua la necesaria
- 500 g de agua
- 200 g de ejotes cortados (3 cm)
- 600 g de calabacitas cortadas en juliana (ver tip)
- 200 g de jitomates cherry partidas a la mitad
- 150 g de aceitunas negras deshuesadas partidas a la mitad
- 200 g de queso panela en cubos (2 cm)
Aderezo
- 45 g de vinagre balsámico
- 70 g de aceite de oliva extra virgen
- 20 g de mostaza
- 5 g de concentrado de caldo de pollo
- ½ cdita pimienta negra molida
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 235 kcal / 987 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 20 g
- Sacharidy
- 10 g
- Vláknina
- 3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa
25 min
Pescado con adobo
1 godz.
Portobellos rellenos de pollo low carb
35 min
Listones de calabacita almendras y vinagreta
30 min
Aguacates rellenos de atún
20 min
Ensalada de garbanzos
20 min
Pescado a la diabla
30 min
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45 min
Ensalada Niçoise
1 godz.
Lasaña light de calabacitas
1 godz.
Taquitos de pescado low carb
50 min
Huevos cazuela
30 min