Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 porciones

Suroviny

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 17.2 g

Kalorie 1848 kJ / 440 kcal

Tuk 13.8 g

Vláknina 11.2 g

Sacharidy 76 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Galletas sin culpa

1hod.

Avena con chocolate y frutos rojos

20min.

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

1hod. 30min.

Barritas de avena y moras

30min.

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10min.

Verduras con hummus de ajonjolí

10min.

Bolitas de avena con fresas y coco

20min.

Ceviche de pepino y jícama

10min.

Pudín de chía y plátano

2hod. 10min.

Lasaña light de calabacitas

1hod.

Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)

20min.

Barks de yogur congeladas

3hod.