Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 rating

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 porciones

Suroviny

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 17.2 g

Kalorie 1848 kJ / 440 kcal

Tuk 13.8 g

Vláknina 11.2 g

Sacharidy 76 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de pepino

15min

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10min

Salpicón de pollo

25min

Tostadas veganas

25min

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30min

Lasaña light de calabacitas

1h

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40min

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min

Ceviche de pepino y jícama

10min

Calabacitas con elote y cilantro

20min

Ensalada de pollo con quinoa

40min

Barbacoa de hongos

30min