Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

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Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

½ botte de ciboulette fraîche hachée grossièrement
½ bouquet de menthe fraîche haché grossièrement
250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
du sel à ajuster en fonction des goûts
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
130 g de farine semi-complète (T80)
1 œuf
250 g de lait écrémé
100 g de pousses d'épinards frais
1 c. à soupe d'huile d'olive

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 12 g

Kalorie 922 kJ / 218 kcal

Tuk 5 g

Sacharidy 30 g

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