Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Sacharidy
- 27.3 g
- Tuk
- 14.2 g
- Nasycený tuk
- 2.3 g
- Vláknina
- 3.7 g
- Sodík
- 1108.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min
Insalata di farro e pollo
45 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 Min
Insalata di riso nero
1 Std.
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Riso nero vegetariano
35 Min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 Min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 Min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min