Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 57 hodnocení

Příprava 10min

Celkový 40min

4 porzioni

Suroviny

di acqua
1500 g
sale q.b.
di riso integrale
300 g
di tonno fresco
200 g
di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
200 g
di scorza di limone tritata
1 cucchiaino
di mais dolce in scatola sgocciolato
150 g
di olive taggiasche denocciolate
100 g
olio extravergine di oliva q.b.

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 289.5 kcal / 1212.1 kJ

Protein 14.9 g

Tuk 14.2 g

Sacharidy 27.3 g

Vláknina 3.7 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sodík 1108.8 mg

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