Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
40
g lentils
nebo rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
nebo tinned chopped tomatoes - 400 g water
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
nebo 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled - 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 784 kJ / 187.4 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Sacharidy
- 15.1 g
- Tuk
- 12.9 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 3.7 g
- Sodík
- 483.4 mg
Alternativní recepty
Berry Foam
10 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Broccoli, red peppers and pine nuts salad
10 Min
Best Basic Houmous
5 Min
Carrot and Coriander Soup
25min
Versatile Smooth Soup
45 min
Creamy tomato soup
30 min.
Carrot and Coriander Soup
25min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30 min.
Curried Parsnip Soup
30 min.
Pea and Mint Soup (TM6)
20 Min
Butternut Squash and Coconut Soup
30 min.