Crema de calabaza y coliflor al tomillo

Crema de calabaza y coliflor al tomillo

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Příprava 15min.

Celkový 45min.

6 raciones

Suroviny

75 g de cebolleta (en trozos de 2-3 cm)
1 diente de ajo
1 pimienta de Cayena seca entera (volitelně)
30 g de aceite de oliva
400 g de calabaza (en trozos de aprox. 3 cm)
300 g de ramilletes de coliflor
1 pastilla de caldo de verduras
600 g de agua
50 g de requesón

50 g de queso cremoso
½ cucharadita de tomillo seco
20 g de queso rallado
80 g de picatostes
1 cucharada perejil fresco picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 122.5 mg

Protein 5.3 g

Kalorie 600 kJ / 143 kcal

Tuk 7.5 g

Vláknina 3.6 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 13.5 g

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