Zařízení & příslušenství
One Pot Pasta mit zitronigem Pesto und grünem Gemüse
Příprava 20min.
Celkový 35min.
4 Portionen
Suroviny
-
Bio-Zitrone1
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft, feine Stiele in Stücken1 Bund
-
Basilikum, frisch Blättchen abgezupft, feine Stiele in Stücken1 Bund
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken40 g
-
Pinienkerne (siehe Tipp)30 - 35 g
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Salz½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ - ½ TL
-
natives Olivenöl extra40 g
-
grüne Erbsen, tiefgekühlt200 g
-
Fisolen, tiefgekühlt200 g
-
Wasser700 g
-
1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 - 4 TL
-
kurze Hartweizennudeln, getrocknet (z. B. Penne, Farfalle, Hörnchen)300 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
19 g
Kalorie
2104 kJ /
502 kcal
Tuk
20 g
Vláknina
8 g
Nasycený tuk
5 g
Sacharidy
61 g
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