Risotto mit Wildbrokkoli

Name: Risotto mit Wildbrokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 60 g Hartkäse; 2 Knoblauchzehen; 1 Einmachglas getrocknete Tomaten in Öl; 2 Schalotten; 40 g Butter; 10 g Olivenöl; 50 g Pinienkerne; 320 g Risottoreis; 60 g Weißwein, trocken; 820 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe; ½ - 1 TL Salz; 700 g Wildbrokkoli (Stängelkohl bzw. Cima di Rapa); Pfeffer, gemahlen

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 30min

Celkový čas 40min

Počet porcí 6 Portionen

Suroviny

60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken (3 cm)
2 Knoblauchzehen, halbiert
1 Einmachglas getrocknete Tomaten in Öl (Gesamtgew. 280 g), mit Öl
2 Schalotten (ca. 60 g), halbiert
40 g Butter
10 g Olivenöl
50 g Pinienkerne
320 g Risottoreis (z.B. Carnaroli, Arborio), 14-15 Minuten Kochzeit
60 g Weißwein, trocken
820 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
nebo 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
½ - 1 TL Salz nach Geschmack
700 g Wildbrokkoli (Stängelkohl bzw. Cima di Rapa), grobe Blätter entfernt, Stiele und Röschen getrennt voneinander geschnitten (2 cm)
nebo 700 g weißer Mangold, unteres Ende abgeschnitten, in Stücken (1-2 cm)
Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 1714 kJ / 409 kcal
Protein: 15 g
Sacharidy: 51 g
Tuk: 15 g
Vláknina: 8.4 g