Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalorie 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Tuk 20.7 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 5 g

Sacharidy 58.3 g

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