Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 g sementes de chia
- 80 - 100 g flocos de aveia grossos
- 100 g morangos
- 20 g mel mais q.b. p/ guarnecer
-
240
g bebida de aveia
nebo 240 g leite - 120 g iogurte grego
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 328 kcal / 1369 kJ
- Protein
- 14 g
- Tuk
- 8 g
- Sacharidy
- 50 g
- Vláknina
- 7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Smoothie "boom" matinal
10min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Granola integral com nozes
1hod. 10min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8hod.
Iogurte com manga e coco
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Overnight oat de abacate e kiwi
8hod.
Overnight oats com pera
8hod.
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Papas de aveia com molho de morango
20min