
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
- 150 g di carote pelate e a dadini (0,5 cm)
- 100 g di peperone rosso pulito e a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
- 15 olive nere denocciolate
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
Cous cous
- acqua q.b. fino ad arrivare a 450 g
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 216 kcal / 904 kJ
- Protein
- 5.3 g
- Tuk
- 6.6 g
- Sacharidy
- 32.5 g
- Vláknina
- 2.7 g
Alternativní recepty
Insalata di cereali misti e verdure
1hod. 15min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1hod.
Insalata di farro vegetariana
1hod. 30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Cottura del farro perlato
35min
Insalata di riso (TM6)
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min