Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
40
g lentils
nebo rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
nebo tinned chopped tomatoes - 400 g water
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
nebo 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled - 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ground black pepper, for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 784 kJ / 187.4 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Sacharidy
- 15.1 g
- Tuk
- 12.9 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 3.7 g
- Sodík
- 483.4 mg
Alternativní recepty
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40min
Pea and Mint Soup (TM6)
20min
Carrot and Coriander Soup
25 dk
Creamy tomato soup
30 dk
Carrot and Coriander Soup
25 dk
Curried Carrot And Ginger Soup
50 dk
Creamy Pepper Soup
20min
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30 dk
Curried Parsnip and Apple Soup
30 dk
Butternut Squash and Coconut Soup
30 dk
Curried Parsnip Soup
30 dk