![Green smoothie bowl with seeds and berries Green smoothie bowl with seeds and berries](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3E3D31FA-F21A-4FDF-9DA5-4BC0987F9062/Derivates/a473ff7a-2245-4775-bf75-5ea8fe9c0b30.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Sacharidy
- 48 g
- Tuk
- 10.3 g
- Nasycený tuk
- 1.2 g
- Vláknina
- 14.5 g
- Sodík
- 167 mg
Alternativní recepty
Green garden juice
5min
Popeye's power bowl
10 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 min
Coconut and maca hot chocolate
24 Std. 15 Min
Green smoothie bowl
20 min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Pear berry cereal
10 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Pure green goodness
5min
Daily green smoothie
10 min