Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Sacharidy
- 48 g
- Tuk
- 10.3 g
- Nasycený tuk
- 1.2 g
- Vláknina
- 14.5 g
- Sodík
- 167 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Everyday protein shake
5 Min
Daily green smoothie
10 Min
Green juice
5 Min
Green smoothie
5 Min
Green smoothie bowl
20 Min
Sunrise smoothie
10 Min
Pure green goodness
5 Min
Super antioxidant juice
10 Min
Green machine
35min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 Min
Green garden juice
5 Min
Rosy glow smoothie
10 Min