Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g fresh silverbeet cut into pieces
- 10 g fresh ginger peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 349 kcal / 1465.7 kJ
- Protein
- 9.9 g
- Tuk
- 10.3 g
- Sacharidy
- 48 g
- Vláknina
- 14.5 g
- Nasycený tuk
- 1.2 g
- Sodík
- 167 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Green smoothie
5min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Sunrise smoothie
10min
Tropical smoothie bowl
20min
Green smoothie
10min
Green smoothie bowl
20min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Everyday protein shake
5min
Berry breakfast smoothie
5min