Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 rating

Příprava 5min.

Celkový 5min.

23 portions

Suroviny

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 12.5 mg

Protein 2.6 g

Kalorie 424.3 kJ / 101 kcal

Tuk 8.4 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 3.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Hazelnut crunch bliss balls

40min.

Buckwheat and date bliss balls

24hod. 20min.

Peanut butter

5min.

Creamy coconut yoghurt

18hod.

Pumpkin and turmeric loaf

1hod. 50min.

Hommus dip

5min.

Gluten free fruit and nut loaf

55min.

Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne

1hod. 50min.

Freekeh and broad bean salad

2hod. 30min.

Nut and seed butter

10min.

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min.

Coconut and beetroot balls

40min.