Kompatibilní verze
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
nebo 20 g de graines de lin
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Sacharidy
- 50.5 g
- Tuk
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 1.5 g
- Vláknina
- 7.8 g
- Sodík
- 219.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cuisson du boulgour moyen
35 min
Cuire du riz long complet
55min
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 min
Riz au basilic thaï
1sa
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 min
Cuisson de l'épeautre complet
35 min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Riz complet végétarien
40 min
Riz complet aux légumes
45 min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 min