Kompatibilní verze
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 brins de persil frais équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche équeutés
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet détaillé en dés
- 270 g de carotte détaillée en dés
- 500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
nebo 20 g de graines de lin
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 316.3 kcal / 1331.5 kJ
- Protein
- 9.8 g
- Tuk
- 6.3 g
- Sacharidy
- 50.5 g
- Vláknina
- 7.8 g
- Nasycený tuk
- 1.5 g
- Sodík
- 219.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Cuire du riz long complet
55min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Riz complet aux légumes
45min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50min
Riz complet au curcuma
45min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Riz complet végétarien
40min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Assortiment de légumes vapeur
45min