Vyhledat
Squashsuppe, fisk med ris og grøntsager, æble-pæredessert
TM5

Squashsuppe, fisk med ris og grøntsager, æble-pæredessert
4.0 (1 hodnocení)
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • 100 g langkornede hvide ris
  • vand, plus ekstra til at sætte ris i blød
  • 2 hvide fiskefileter, uden skind, 150-180 g hver (fx kulmule, søtunge, aborre)
  • salt, efter smag
  • 1 - 2 peber, friskkværnet, efter smag
  • 6 cherrytomater, skåret i halve
  • 120 g æble (1 æble), skåret i tern (1,5 cm), kærnehus fjernet
  • 120 g pære (1 pære), skåret i tern (1,5 cm), kærnehus fjernet
  • 1 spsk honning
  • 1 spsk citronsaft
  • 130 g gulerødder, skåret i stænger (1 cm x 5 cm)
  • 4 asparges, grønne, skåret i halv på langs, hvis de er mere end 1 cm tykke
    nebo 150 g broccoli delt i buketter
  • 40 g hvedemel
  • 20 g farin
  • 20 g smør
  • 150 g løg, skåret i tern (4 cm)
  • 1 fed hvidløg
  • 250 - 300 g butternut squash, skrællet, skåret i tern (3 cm)
  • 20 g ekstra jomfruolivenolie
  • 80 g tomat, moden, skåret i tern
  • purløg, frisk, hakket, til pynt
Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
3480 kJ / 832 kcal
Protein
43 g
Sacharidy
105 g
Tuk
22 g
Vláknina
13.2 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše