Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
nebo 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
nebo 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Protein
- 25 g
- Sacharidy
- 22 g
- Tuk
- 19 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 4 g
- Sodík
- 1695 mg
Alternativní recepty
Flans vapeur aux épinards
40min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1h 10min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Baguette viennoise au thé matcha
1 Std. 45 Min
Galettes de pommes de terre farcies aux champignons
1h
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Poke bowl jaune
1 godz. 50 min
Mochis à la noix de coco
1 godz. 50 min
Curry au tofu fumé
40min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min