Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

3.3 18 rating

Příprava 20min.

Celkový 2hod. 50min.

30 pièces

Suroviny

400 g de lentilles corail
1 citron jaune non traité
40 g de feuilles de persil frais
40 g de feuilles de coriandre fraîche
100 g de bouquets de chou-fleur
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
70 g de farine de pois chiche
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
tahini (volitelně) pour la finition
pain pita (volitelně) pour la finition

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 pièce

Sodík 68.7 mg

Protein 4.4 g

Kalorie 262.1 kJ / 62.8 kcal

Tuk 1.6 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 0.2 g

Sacharidy 7.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® et moi n°27 36 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Falafels

24hod.

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1hod. 50min.

Curry de pois chiches et épinards

1hod.

Falafels de fèves

1hod.

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1hod. 10min.

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13hod.

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min.

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55min.

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1hod. 10min.

Falafels au four

40min.

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min.

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1hod. 5min.