Kompatibilní verze
Involtini di sogliola con verdure all'orientale
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Verdure
- 20 g di olio di sesamo tostato
- 150 g di funghi shiitake freschi in quarti
- 200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
- 200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
- 40 g di salsa di soia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di semi di sesamo neri
- 1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi
Involtini di sogliola
- 8 filetti di sogliola (circa 520 g)
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 1 lime, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 cucchiaino di sale
- 500 g di acqua
- 500 g di carote, pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
- 2 pizzichi di pepe macinato
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1251.5 kJ / 300.3 kcal
- Protein
- 27.5 g
- Sacharidy
- 20.8 g
- Tuk
- 11 g
- Nasycený tuk
- 2.3 g
- Vláknina
- 6.2 g
- Sodík
- 914.5 mg
Alternativní recepty
Verdure al vapore con salsa al curry
1 godz. 10 min
Merluzzo al vapore con cavolo cappuccio viola, nespole e datteri (di Mirko Ronzoni)
1 godz.
Pesce al vapore con verdure miste
1 Std. 20 Min
Sogliola al vapore con verdurine
45 min
Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
35min
Vellutata di asparagi e aneto con polpette di pollo e verdure a vapore
55min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi
40 min
Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore
40 min
Patate dolci al forno con salse dip (cetriolini, mango, fagioli neri)
45 min
Spiedini gratinati ai tre cavolfiori con bagnacauda
1 godz. 15 min
Tiella di verdure a vapore
1 Std. 20 Min