Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 rating

Příprava 15min.

Celkový 50min.

4 porzioni

Suroviny

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 914.5 mg

Protein 27.5 g

Kalorie 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 6.2 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 20.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Broccoli in salsa di ceci

40min.

Petti di pollo al peperoncino e lime con riso di cavolfiore

1hod. 10min.

Pranzo probiotico multicolor

35min.

Insalata di cavolo cinese con pepe rosa e verde

45min.

Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)

40min.

Tagine di rana pescatrice

1hod. 5min.

Insalata di zucchine e asparagi

35min.

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

40min.

Melanzane al curry (vegan)

50min.

Zuppa di noodles vegetariana alla vietnamita

1hod. 20min.

Cime di rapa stufate

55min.

Contorno di broccoli al vapore con salsa alle alici e olive

35min.