
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
nebo 100 g Beeren, gemischt, TK aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 281 kcal / 1175 kJ
- Protein
- 22 g
- Tuk
- 1 g
- Sacharidy
- 41 g
- Vláknina
- 3.6 g
- Nasycený tuk
- 0 g
- Sodík
- 94 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6hod. 10min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4hod. 10min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Möhren-Mandel-Oats
8hod. 5min
Nuss-Porridge mit Früchten
15min
Low-Carb Porridge mit Beeren
25min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Apfelmus-Müsli
20min
Bananenquark mit Kakaonibs
10min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3hod. 15min