Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
nebo 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1175 kJ / 281 kcal
- Protein
- 22 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuk
- 1 g
- Nasycený tuk
- 0 g
- Vláknina
- 3.6 g
- Sodík
- 94 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15 phút
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Avocado-Birnen-Smoothie
5min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4h
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Vanille-Protein-Quark
10min
Quark-Kokos-Shake
5min
Apfelmus-Müsli
20 min
Bananenquark mit Kakaonibs
10min