Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur

Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur

4.7 2.3K rating
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 15min.
4 porcje

Suroviny

  • 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 0,5 cm paski
  • 50 g sosu sojowego
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
  • 3 ząbki czosnku
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 50 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 20 g oleju sezamowego
  • 800 g wody
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (volitelně)
  • 100 g pieczarek pokrojonych w plastry lub ósemki
  • 100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • ¾ łyżki sosu sambal oelek (volitelně)
    ¾ łyżki sosu sriracha
  • 70 g kaszy bulgur drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
  • liście kolendry, świeże do dekoracji

Obtížnost

střední


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 777.4 mg
Protein 22.3 g
Kalorie 1004 kJ / 240 kcal
Tuk 7.7 g
Vláknina 3.8 g
Nasycený tuk 1.3 g
Sacharidy 22.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...