Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porties

Suroviny

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 295.8 mg

Protein 7.4 g

Kalorie 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Tuk 17.5 g

Vláknina 7.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 9.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vegan 10 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Onion rings

Žádné hodnocení

Gevulde Eikelpompoen

Žádné hodnocení

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

15min.

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

30min.

Roergebakken Groenten

10min.

Rode kool met appel

1hod. 10min.

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Žádné hodnocení

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Žádné hodnocení

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Žádné hodnocení

Gestoomde Chinese groenten

30min.

Geroosterde aubergines

1hod. 35min.

Mediterrane paprika's

Žádné hodnocení

Zobrazit vše

Zobrazit vše