Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porciones

Suroviny

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (volitelně)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 835 mg

Protein 34 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 2 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Práctico y Creativo 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Shakshuka con pimiento morrón y tomillo

Keine Bewertungen

Cocción arroz integral (500 g) TM6

35 Min

Escalopas de pavo al vapor

25 Min

Mitades de pera al vapor (500-800 g) en Varoma

30 Min

Mezcla de verduras sofritas para sopa o estofado

25 Min

Curry de lentejas (dahl)

30 Min

Mezze (dip de berenjena)

25 Min

Omelette alto en proteínas

30 Min

Verduras salteadas con curry y arroz pilaf

50 Min

Goulash

1 Std. 40 Min

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6 Std. 45 Min

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1 Std.