Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 10 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porciones

Suroviny

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (volitelně)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 835 mg

Protein 34 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 2 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Práctico y Creativo 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Filetes de pescado al vapor (5-6)

25min.

Filetes de pescado al vapor (2-3)

25min.

Espinacas al vapor (500 g) en Varoma

15min.

Brócoli al vapor (400 g) en Varoma

25min.

Brócoli al vapor (250 g) en cestillo

15min.

Pollo y cebolla cambray dorada y desmenuzada TM6

15min.

Puré de coliflor

25min.

Sopa de apio y zapallito

35min.

Sopa de brócoli

15min.

Arroz de Coliflor

25min.

Puré de camote

40min.

Puré de papa y camote con chile morita

45min.