Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porciones

Suroviny

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (volitelně)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 835 mg

Protein 34 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 2 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Práctico y Creativo 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de zanahoria rallada

10min.

Guiso de frijoles con tubérculos

20min.

Huevos suaves (6 piezas)

20min.

Pollito de leche y puré de camote con calabaza, al Vacío TM6

1hod. 45min.

Risotto con uvas y champiñones

50min.

Harina de arroz

5min.

Filete de ternera al vapor

Žádné hodnocení

Cubos de pollo dorados

15min.

Curry de lentejas (dahl)

30min.

Goulash

1hod. 40min.

Quiche de brócoli con harina de quinoa

45min.

Mezze (dip de berenjena)

25min.