
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 450 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
- 200 g de batata en dados de 2 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
- 100 g de tahini
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de sésamo
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de miel
- 150 g de yogur griego
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 aguacate en láminas de 3 mm
- 1 manzana en láminas de 3 mm
- 125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 2 limas en cuartos
- 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 574 kcal / 2414 kJ
- Protein
- 18.5 g
- Tuk
- 27 g
- Sacharidy
- 56.8 g
- Vláknina
- 16.1 g
- Nasycený tuk
- 4.2 g
- Sodík
- 1315.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1hod. 50min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50min
Poke bol de salmón y mango
40min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Cesta de lombarda con quinoa y pollo
30min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Patatas asadas Tex-Mex veganas
9hod. 25min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9hod.
Cuscús especiado de verduras
30min