![Poke bol de cuscús con salsa tahini Poke bol de cuscús con salsa tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5088a97e-9fc6-4296-876e-37aa64132a3a/Derivates/90229a71-3fd1-4dd2-a27a-6e86de388233.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 450 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
- 200 g de batata en dados de 2 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
- 100 g de tahini
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de sésamo
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de miel
- 150 g de yogur griego
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 aguacate en láminas de 3 mm
- 1 manzana en láminas de 3 mm
- 125 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 2 limas en cuartos
- 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2414 kJ / 574 kcal
- Protein
- 18.5 g
- Sacharidy
- 56.8 g
- Tuk
- 27 g
- Nasycený tuk
- 4.2 g
- Vláknina
- 16.1 g
- Sodík
- 1315.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 Std.
Curry vegano con tofu
30min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Fajitas veganas con tofu
25min
Biryani de verduras - India
50 мин.
Arroz vietnamita con verduras
55 Min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 Std. 50 Min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ramen vegano
1h
Seitán con verduras en tarros al vacío
1u. 10min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40min
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1h