Salmón al horno con pesto de brócoli

Salmón al horno con pesto de brócoli

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

Salsa de yogur

200 g de yogur griego
1 diente de ajo
30 g de alcaparras escurridas

Pesto de brócoli

200 g agua
200 g de ramilletes de brócoli
30 g de queso parmesano en trozos
1 diente de ajo
2 chalotas en mitades
30 g de aceite de oliva
20 g de zumo de limón

Salmón y espárragos

4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa

Ensalada

60 g de rúcula
180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
1 pellizco de sal
aceite de oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 508.1 mg

Protein 43.5 g

Kalorie 2191 kJ / 524 kcal

Tuk 30.1 g

Vláknina 4.5 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 21.7 g

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