Moqueca de peixe e camarão

Name: Moqueca de peixe e camarão
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 2 cebolas roxas; 2 dentes de alho; 30 g azeite de oliva; 20 g azeite de dendê; 300 g pimentão vermelho; 300 g pimentão verde; 600 g tomate maduro; 1 ½ c. chá de sal marinho; 600 g filés de peixe tilápia; 1 pitada pimenta do reino em pó; 200 g leite de coco; 500 g camarões; 2 ramos de coentro fresco

4.7 ( 16 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 55min

Počet porcí 6 porções

Suroviny

2 cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas
2 dentes de alho
30 g azeite de oliva
20 g azeite de dendê
300 g pimentão vermelho cortado em rodelas
300 g pimentão verde cortado em rodelas
600 g tomate maduro cortado em cubos
1 ½ c. chá de sal marinho
600 g filés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
nebo 600 g filés de peixe branco da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
1 pitada pimenta do reino em pó
200 g leite de coco
500 g camarões médios, limpos
2 ramos de coentro fresco somente as folhas
nebo 2 ramos de salsinha fresca somente as folhas

Nutriční hodnoty: na 1 porção
Kalorie: 399 kcal / 1668 kJ
Protein: 44 g
Tuk: 18 g
Sacharidy: 15 g
Vláknina: 4 g
Nasycený tuk: 8 g
Sodík: 308 mg