Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus trimmed
- 40 - 60 g kale roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado cut into slices
- paprika to sprinkle
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 1 lemon cut into wedges (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 241.8 kcal / 1015.5 kJ
- Protein
- 19.1 g
- Tuk
- 15.1 g
- Sacharidy
- 4.1 g
- Vláknina
- 5.1 g
- Nasycený tuk
- 3.5 g
- Sodík
- 363.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Green smoothie
5min
Zucchini lasagne
1h 30min
Steamed Chinese greens
30min
Refreshing cucumber and pear juice
25min
Spiced fennel and silverbeet with fried eggs
35min
Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa
45min
Tummy tonic shot
5min
Green egg whites and ham omelette
35min
Avocado and goats cheese smash
5min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35min
Potatoes and green beans with parsley pesto
35min
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40min