Zařízení & příslušenství
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 porcje
Suroviny
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
739 mg
Protein
34 g
Kalorie
1938 kJ /
463 kcal
Tuk
14 g
Vláknina
2.2 g
Nasycený tuk
7 g
Sacharidy
51 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min.
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min.
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1hod.
Dorsz po tajsku z Varomy
1hod. 10min.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min.
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min.
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min.
Ryba na parze z zielonym purée
50min.
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min.
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min.
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min.
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min.