Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 71 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porcje

Suroviny

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (volitelně)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 138.5 mg

Protein 31.8 g

Kalorie 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Tuk 19.3 g

Vláknina 2.2 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 5.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)

30 min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

20 min

Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym

40 min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

45 min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 min

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30 min

Ryba z sosem pomidorowym

30 min

Ryba na parze z sosem pomidorowym

1 godz.

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 min

Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką

45 min

Ryba na parze z zielonym purée

50 min

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 min