Kompatibilní verze
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (volitelně)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Sacharidy
- 6.5 g
- Tuk
- 5.8 g
- Nasycený tuk
- 13.8 g
- Vláknina
- 3.3 g
- Sodík
- 120.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco
30 Min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Hummus di ceci
9h 20min
Falafel alle carote con salsa tahini
1h
Burger vegetale alla barbabietola
3 Std. 25 Min
Hummus di fagioli e yogurt
15 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 Min
Curry di ceci (vegan)
1h
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 Min
Hummus
10 Min
Cavolfiore tikka masala
30 Min
Hummus di barbabietole
25 Min