Kompatibilní verze
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (volitelně)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola scolati
- 15 g di succo di limone spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 84.5 kcal / 353.5 kJ
- Protein
- 4.5 g
- Tuk
- 5.8 g
- Sacharidy
- 6.5 g
- Vláknina
- 3.3 g
- Nasycený tuk
- 13.8 g
- Sodík
- 120.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Hummus
10min
Babaganoush
40min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Paté di lenticchie rosse al curry
4hod. 10min
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Hummus di barbabietole
25min
Hummus al riciclo di verdure
10min
Tahina
30min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11hod.
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus di ceci
9hod. 20min
Salsa guacamole
10min