Kompatibilní verze
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (volitelně)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Sacharidy
- 6.5 g
- Tuk
- 5.8 g
- Nasycený tuk
- 13.8 g
- Vláknina
- 3.3 g
- Sodík
- 120.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Patate dolci e chili di fagioli neri
40min
Hummus di ceci neri
1h 30min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11h
Hummus
10min
Brunch greco (bulgur, focaccia, porrige e crema melanzane e peperoni)
1 godz. 20 min
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Tahina
30 min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Hummus di ceci
9 godz. 20 min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus al riciclo di verdure
10min