Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

4.1 109 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 35min.

4 portions

Suroviny

500 g d'eau
300 g de petits pois surgelés
400 g de courgettes en petits dés
2 pommes de terre farineuses en dés
500 g de filets de merlu
huile d'olive pour le plat
du sel
du poivre moulu
1 c. à café de curry en poudre
40 g d'amandes effilées
2 c. à soupe de chapelure
2 c. à soupe d'huile d'olive

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 32 g

Kalorie 1545 kJ / 368 kcal

Tuk 13 g

Sacharidy 28 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30min.

Mijoté de thon aux pois chiches

40min.

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

45min.

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min.

Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre

1hod. 15min.

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

50min.

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

40min.

Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes

1hod. 10min.

Flans vapeur aux épinards

40min.

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40min.

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min.

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

55min.