Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 877 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 porcje

Suroviny

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1264 mg

Protein 14 g

Kalorie 1618 kJ / 386 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 55 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

45min.

Kolorowa sałatka warstwowa

1hod.

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min.

Sałatka z kurczakiem i jajkiem

1hod. 15min.

Sałatka brokułowa

30min.

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min.

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

1hod. 50min.

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40min.

Sałatka "Abecadło"

30min.

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min.

Sałatka z kurczaka z makaronem

1hod. 15min.