Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 904 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 porcje

Suroviny

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1264 mg

Protein 14 g

Kalorie 1618 kJ / 386 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 55 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

45min.

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1hod. 40min.

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50min.

Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)

30min.

Makaron w sosie bolońskim

40min.

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym

20min.

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)

15min.

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)

15min.

Kurczak w cieście kokosowym

40min.

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min.

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1hod. 25min.

Omlet z brokułami i szynką

35min.