Tortille z warzywami i szynką
TM6 TM5

Tortille z warzywami i szynką

4.5 ( 813 hodnocení )

Suroviny

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Nutriční hodnoty
na 1 porcję
Kalorie
386 kcal / 1618 kJ
Protein
14 g
Tuk
13 g
Sacharidy
55 g
Vláknina
9 g
Nasycený tuk
3 g
Sodík
1264 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty