Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

4.4 31 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 brins de persil frais, équeutés
1 échalote
800 g de filets de truite (2 filets de 20 cm de long)
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
1000 g d'eau
1 c. à café de gros sel
200 g de riz
200 g de carottes coupées en rondelles
400 g de brocolis
1 c. à soupe de pâte de curry doux
200 g de lait de coco
1 c. à café de gingembre en poudre
25 g de jus de citron vert

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 886 mg

Protein 37.3 g

Kalorie 1955.8 kJ / 465.3 kcal

Tuk 14.8 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 9.5 g

Sacharidy 43.5 g

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