Sopa de albóndigas y garbanzos

Sopa de albóndigas y garbanzos

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Příprava 20min.

Celkový 45min.

4 raciones

Suroviny

50 g de queso parmesano en trozos
2 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano seco
300 g de carne picada de pavo
1 huevo
40 g de tomate concentrado
2 cucharadas de pan rallado
1 cucharadita de sal
3 - 4 pellizcos de pimienta molida
100 g de cebolla en trozos
20 g de aceite de oliva
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
700 g de agua
1 pastilla de caldo de pollo
1 - 2 pellizcos de cayena molida (volitelně)
50 g de kale en trozos
1 limón (volitelně) en gajos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1.2 mg

Protein 32.8 g

Kalorie 2155 kJ / 515 kcal

Tuk 25.8 g

Vláknina 9.8 g

Nasycený tuk 6 g

Sacharidy 40 g

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