Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Sacharidy
- 26 g
- Tuk
- 7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1u.
Chakchouka au four
1h 10min
Chili Con Carne
30min
Chili con carne
50min
Boulettes de merlu en bouillon, légumes et vermicelles
45 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2u.
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min
Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches
45 min
Curry de crevettes au lait de coco
35min
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1u. 20min