Larousse - La cuisine à IG bas

Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris vous lancer dans la cuisine à IG bas ! Grâce à ces recettes qui vous orienteront vers ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif, découvrez comment l’adopter et continuer à vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir de chaque repas sans culpabilité : pizza quatre saisons au chèvre, chili con carne, pâte à tartiner au cacao ou encore pain brioché à la fleur d’oranger... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées !

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45min.

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

30min.

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35min.

One pot blé au bœuf et au paprika

One pot blé au bœuf et au paprika

35min.

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1hod. 40min.

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

50min.

Chili con carne

Chili con carne

50min.

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2hod.

Couscous à l'agneau et semoule complète

Couscous à l'agneau et semoule complète

1hod. 35min.

Piperade basquaise au jambon cru

Piperade basquaise au jambon cru

50min.

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

2hod.

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

50min.

Petit salé aux lentilles

Petit salé aux lentilles

55min.

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min.

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min.

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min.

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40min.

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40min.

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

50min.

Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

40min.

Curry de crevettes au lait de coco

Curry de crevettes au lait de coco

35min.

Soupe au pistou aux spaghetti

Soupe au pistou aux spaghetti

1hod. 15min.

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50min.

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

45min.

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55min.

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

50min.

One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

45min.

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

35min.

Tarte rustique aux poireaux

Tarte rustique aux poireaux

1hod. 15min.

Chakchouka au four

Chakchouka au four

1hod. 10min.

Pizza quatre saisons au chèvre

Pizza quatre saisons au chèvre

1hod. 45min.

Biscuits au sucre de coco

Biscuits au sucre de coco

55min.

Moelleux amandes-chocolat

Moelleux amandes-chocolat

50min.

Banana bread aux dattes

Banana bread aux dattes

1hod. 10min.

Tartelettes aux fruits

Tartelettes aux fruits

1hod. 10min.

Crumble pomme-cannelle

Crumble pomme-cannelle

45min.

Clafoutis aux poires et aux amandes

Clafoutis aux poires et aux amandes

45min.

Glace express mangue et lait de coco

Glace express mangue et lait de coco

10min.

Granité de melon

Granité de melon

3hod. 15min.

Compote de banane aux épices

Compote de banane aux épices

30min.

Pâte à tartiner au cacao végane

Pâte à tartiner au cacao végane

15min.

Pancakes à la farine de sarrasin

Pancakes à la farine de sarrasin

30min.

Pain brioché à la fleur d'oranger

Pain brioché à la fleur d'oranger

3hod. 15min.

Pain cocotte seigle et épautre

Pain cocotte seigle et épautre

2hod. 40min.

Soda bread irlandais

Soda bread irlandais

45min.

Muffins anglais à la farine complète

Muffins anglais à la farine complète

2hod. 10min.

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30min.