Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 102 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 12hod. 40min.

4 portions

Suroviny

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tuk 15.7 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 13.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Focus on quinoa 7 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Raspberry and basil sangria

40min

Sushi salad

1h

Indulgent hot chocolate

25min

Mai Tai

10min

Quinoa vegetable purée (around 6 months)

40min

Avocado and egg yolk purée (around 6 months)

30min

Choc chunk and pomegranate oatmeal cookies

45min

Vegetable spring rolls

1h 10min

Colourful quinoa salad

40min

Green juice

5min

Gluten and grain free bread rolls

1h 20min

Zucchini banana loaf

1h 45min