Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 103 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 12hod. 40min.

4 portions

Suroviny

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tuk 15.7 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 13.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Focus on quinoa 7 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min.

Mustard balsamic vinegar dressing

10min.

Zucchini banana loaf

1hod. 45min.

Zucchini lasagne

1hod. 30min.

Traditional chicken broth with angel hair pasta

1hod. 30min.

Minted Moscow mule cocktail

10min.

Carrot, pumpkin and ginger purée

20min.

Colourful quinoa salad

40min.

Daily green smoothie

10min.

Healthy chocolate mousse

10min.

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25hod. 20min.

Everyday protein shake

5min.