Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 12hod. 40min.

4 portions

Suroviny

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tuk 15.7 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 13.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Focus on quinoa 7 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min.

Fennel, freekeh and orange salad

2hod. 25min.

Grilled eggplant dip

2hod.

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1hod.

Raw cauliflower tabouli

30min.

Sweetcorn and black rice salad

1hod.

Freekeh and broad bean salad

2hod. 30min.

Freekeh salad with pickled avocado

25hod.

Quinoa salad with mango salsa

1hod.

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55min.

Brown rice salad

40min.

Colourful quinoa salad

40min.