Limetten-Maissuppe

Name: Limetten-Maissuppe
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 170 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 350 g Kartoffeln, mehligkochend; 570 g Mais, aus der Dose; 350 g Wasser; 400 g Kokosmilch; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Limette; ¾ TL Salz; ¼ TL Chiliflocken; 200 g Sahnealternative aus Soja; ½ Bund Frühlingszwiebeln

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 40min

Počet porcí 4 Portionen

Suroviny

170 g Zwiebeln, halbiert
2 Knoblauchzehen
350 g Kartoffeln, mehligkochend, in Stücken
570 g Mais, aus der Dose, abgetropft, davon 4 EL für Dekoration beiseitegelegt
350 g Wasser
400 g Kokosmilch
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
¾ TL Salz
¼ TL Chiliflocken und etwas mehr zum Garnieren
200 g Sahnealternative aus Soja
½ Bund Frühlingszwiebeln, in feinen Röllchen

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 1650 kJ / 394 kcal
Protein: 6 g
Sacharidy: 39 g
Tuk: 19 g
Nasycený tuk: 14 g
Vláknina: 4.3 g
Sodík: 502 mg