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Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes

Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
4.8 32 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 1hod. 15min.
4 portions
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Suroviny

  • 1800 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 120 g de lentilles vertes sèches
  • 120 g de petit épeautre
  • 200 g de carottes coupées en rondelles
  • 200 g de fenouil émincé
  • 1 gousse d'ail
  • 15 g gingembres frais
  • 25 g d'huile d'olive
  • 25 g de sauce de soja
  • 20 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
  • 20 g d'huile de sésame
  • 25 g de jus de citron
  • 4 brins de coriandre fraîche

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1152.5 mg
Protein 28.3 g
Kalorie 2336.3 kJ / 558.8 kcal
Tuk 16 g
Vláknina 17.8 g
Nasycený tuk 3 g
Sacharidy 71.3 g

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