Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

4.3 67 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

6 portions

Suroviny

1 oignon nouveau coupé en deux
1 gousse d'ail
10 feuilles de coriandre fraîche
250 g de carottes coupées en tronçons
500 g d'eau
5 g de sel et 1 c. à café pour les légumes
120 g de graines de kasha
120 g de lentilles corail
500 g de courgettes coupées en rondelles
150 g de poivron coupé en lamelles
20 g d'huile d'olive
1 c. à soupe bombée de romarin déshydraté et haché

La sauce

20 g d'huile de noisette
30 g de jus de citron
20 g de sauce de soja
20 g de ciboulette fraîche ciselée
1 pincée de sel
1 pincée de poivre moulu

Le dressage

2 tomates coupées en rondelles
2 c. à soupe bombée graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1192.8 mg

Protein 26 g

Kalorie 2119.5 kJ / 506.3 kcal

Tuk 11.2 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 70.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fruits et légumes d'été 10 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 min

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

1 h 10 min

Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes

45 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30 min

Salade d'épeautre aux asperges

55 min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25 min

Salade d'épeautre à la grecque

30 min

Salade inca

50 min

Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé

3 h 10 min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min