Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 27 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 20min.

4 portions

Suroviny

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1541.8 mg

Protein 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tuk 31.5 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 4.5 g

Sacharidy 74.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Nouilles asiatiques et légumes

30min.

Ravioli aux agrumes et à la menthe, confit de tomates cerise

1hod. 40min.

Burger de poulet au pain nuage

45min.

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

1hod. 5min.

Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés

1hod. 45min.

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15min.

Salade d'orge composée

40min.

Pain piadina, effiloché de poulet et tartinade d'aubergine

1hod. 10min.

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min.

Wrap au houmous et légumes grillés

30min.

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1hod. 45min.

Salade de riz croustillante

45min.