Omelete de clara de ovo e coco

Omelete de clara de ovo e coco

4.6 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

açúcar de coco
20 - 30 g
20 - 30 g açúcar mascavado, (ver dica e alternativa)
coco ralado s/ açúcar (volitelně)
60 g
claras de ovo (200 g aprox.)
6
água
300 g
Mix de bagas frescas q.b. p/ guarnecer
Flores comestíveis q.b. p/ guarnecer
coco ralado s/ açúcar (volitelně) torrado, p/ guarnecer
20 - 30 g
Xarope de ácer q.b. p/ servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 92.3 mg

Protein 6.3 g

Kalorie 706.1 kJ / 168.8 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 6.8 g

Sacharidy 20.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Gelado de banana e canela sem açúcar

5min.

Quiche de alho-francês e queijo

1hod. 5min.

Sanduíches de legumes

1hod. 10min.

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

30min.

Bolo de abacaxi e coco

1hod.

Queques de tangerina, mel e gengibre

1hod.

Miniquiches de legumes a vapor

40min.

Queques de laranja sem glúten

1hod.

Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

1hod.

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10min.

Queques de cenoura a vapor

50min.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1hod.