Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 306.5 mg

Protein 36.5 g

Kalorie 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Tuk 12.3 g

Vláknina 5.3 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 64.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

Keine Bewertungen

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 Min

Dourada com azeite aromatizado picante

25 Min

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30 Min

Peixe com citrinos e arroz de cenoura

35 Min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 Min

Pescada com ovos e arroz de alho e coentros

40 Min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 Min

Rolos de peru com recheio de queijo e arroz

1 Std.

Arroz com salmão a vapor

30 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40 Min