Små bønneburgers med barbecuesauce
TM6 TM5

Små bønneburgers med barbecuesauce

( Žádné hodnocení )

Suroviny

Bønnebøffer

  • 60 g valnødder
  • 1 fed hvidløg
  • 170 g rødløg kvarte
  • 10 g olivenolie
  • 240 g kidneybønner, dåse skyllet, drænet (1 x 400 g dåse)
  • 100 g sorte bønner, hele, dåse skyllet, drænet (drænet vægt)
  • 140 g quinoa kogt, afkølet (se tip)
  • ½ - 1 spsk chilipulver efter smag
  • ¾ teske havsalt
  • ¼ teske sort peber, stødt

Barbecuesauce

  • 1 fed hvidløg
  • 120 g ketchup
  • 2 spsk farin
  • 2 spsk worcestershire sauce (se tip)
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 knivspids chilisauce, rød (f.eks. Tabasco®)
  • ¼ teske sennepspulver
  • ¼ teske havsalt
  • 12 burgerboller små

Nutriční hodnoty
na 1 stykke
Kalorie
130 kcal / 543 kJ
Protein
4.2 g
Tuk
5.2 g
Sacharidy
14.1 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše