Atún en pimienta rosa y gambones con salsa de frutos rojos

Atún en pimienta rosa y gambones con salsa de frutos rojos

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Příprava 30min.

Celkový 1hod.

4 raciones

Suroviny

2 - 4 g de granos de pimienta rosa
4 filetes de atún fresco de aprox. 2 cm de grosor (aprox. 600 g)
150 g de cebolla roja en trozos
20 g de aceite de oliva
180 g de frutos rojos congelados variados
100 g de vino Pedro Ximénez
200 g ramilletes de brócoli pequeños
200 g de calabaza en dados de 2 cm
150 g de caldo de verduras
1 pellizco de pimienta negra molida
1 pellizco de sal
20 g de mantequilla a temperatura ambiente
8 gambones crudos enteros

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 200.6 mg

Protein 41.1 g

Kalorie 1552 kJ / 371 kcal

Tuk 10.4 g

Vláknina 2.9 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 22.5 g

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