Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
nebo 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2033 kJ / 486 kcal
- Protein
- 36 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 14 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Vláknina
- 8 g
- Sodík
- 1241 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Poke bowl de atún spicy
30 Min
Ensalada César con kale, arúgula y salmón
45 Min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Ensalada verde con aderezo de jamaica
20 Min
Bowl de taco de pavo
1 Std.
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 Min
Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india
25 min
Ensalada Italiana
40 Min
Ensalada de pasta de verano
30 Min
Pescado agridulce con arroz TM6
1 Std. 5 Min
Poke bowl hawaiano
45 Min