
Kompatibilní verze
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Suya Spice Oil Marinade
- 50 g roasted peanuts, unsalted
- 1 tsp ground black pepper
- 1 Tbsp dried thyme
- 1 Tbsp chilli powder
- 1 tsp ground ginger
- 1 Tbsp garlic powder
- 1 Tbsp vegetable stock powder
- ½ tsp curry powder
- 50 g vegetable oil
- 1 tsp salt
Fish, Rice and Salad
-
2
gilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total
nebo 1200 g white fish fillets gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total - 2 sprigs fresh rosemary
- 1000 g water
- 200 g long grain rice (e.g. basmati rice)
- 1 tsp salt
- 100 g onions quartered, sliced (approx. 5 mm)
- 400 g tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 fresh jalapeño chilli sliced (approx. 2 mm) (volitelně)
- 2 Tbsp lime juice
-
3
Tbsp fresh coriander leaves
nebo 3 Tbsp fresh parsley leaves
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 604 kcal / 2527 kJ
- Protein
- 48 g
- Tuk
- 22 g
- Sacharidy
- 53 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 2.7 g
- Sodík
- 1910 mg
Alternativní recepty
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45min
Thai Tomyum Courgetti Soup
45min
Piri Piri Chicken with Chopped Vegetable Salad
7hod. 20min
Beef Satay with Rainbow Noodles (TM5)
1hod. 30min
Pork Cheek and Cherry Stew with Roast Potatoes and Tenderstem Broccoli
2hod. 40min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1hod.
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30min
Georgian Chicken with Bulgur Wheat
1hod. 15min
Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40min