Dampet fisk med pak choi
TM6 TM5 TM31

Dampet fisk med pak choi

1.0 ( 1 hodnocení )

Suroviny

  • 200 g speltkerner
  • 400 g vand plus ekstra til iblødsætning
  • 1 fed hvidløg
  • 2 cm ingefær skrællet, skåret i skiver (2 mm)
  • 1 spsk honning
  • 1 tsk salt
  • 30 g limesaft
  • 30 g soyasauce
  • 10 g vegetabilsk olie
  • 200 g pak choi skåret i mindre stykker (ca. 4 cm)
  • 600 - 800 g hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabborre, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)
  • 10 g koriander, frisk

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
374.3 kcal / 1566.2 kJ
Protein
39.3 g
Tuk
6.9 g
Sacharidy
43.7 g
Vláknina
7.1 g
Nasycený tuk
1.3 g
Sodík
1113.6 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše