Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces

Name: Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 80 g d'échalotes; 4 gousses d'ail; 30 g de gingembre frais; 1 piment frais; 30 g d'huile végétale; 300 g de lait de coco; 250 g d'eau; 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte; 3 c. à café de pâte de curry rouge; 300 g de patate douce; 25 g de jus de citron vert, fraîchement pressé; 2 c. à soupe de sucre roux; 1 c. à café de sel; ½ c. à café de poivre blanc moulu; 200 g de tomates cerise; 50 g de feuilles d'épinards frais; 450 g de filets de poisson blanc, sans la peau; feuilles de coriandre fraîche; 1 citron vert

4.7 (94 hodnocení)

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 35min

Počet porcí 6 portions

Suroviny

80 g d'échalotes, coupées en deux
4 gousses d'ail
30 g de gingembre frais, coupé en tranches (2 mm)
1 piment frais, épépiné et haché grossièrement, et un peu émincé pour la finition
30 g d'huile végétale
300 g de lait de coco
250 g d'eau
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
nebo 1 cube de bouillon de légumes, émietté
3 c. à café de pâte de curry rouge (voir "Conseil(s)")
300 g de patate douce, détaillée en cubes (1-2 cm)
25 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
2 c. à soupe de sucre roux
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre blanc moulu
200 g de tomates cerise, coupées en deux
50 g de feuilles d'épinards frais
450 g de filets de poisson blanc, sans la peau (type cabillaud ou bar...), coupés en morceaux (4-5 cm)
feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
1 citron vert, coupé en quartiers pour la finition

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 1207.8 kJ / 288.7 kcal
Protein: 16.5 g
Sacharidy: 20.8 g
Tuk: 16.5 g
Nasycený tuk: 10 g
Vláknina: 2.8 g
Sodík: 487.7 mg